Воркаутер Максим Трухоновец выполняет сет 20×3 за один подход (не слезая с турника) [+GIF]

0
54

Приветствую! Сегодня мы вам расскажем и покажем то, как Максим Трухоновец выполняет сет 20×3 за один подход .

Этот сет представляет из себя 20 подтягиваний, 20 выходов на две руки и 20 отжиманий от турника, выполняется все не слезая с турника.

Космические цифры. Для кого-то и обычные 20 подтягиваний даются с трудом, а тут Максим выполняет все в комплексе, не буду даже говорить о выходах.

Вы можете также почитать нашу прошлую статью про то, как Максим проходил "тест Купера": Воркаутер Максим Трухоновец проходит "тест Купера", который используют для подготовки спецназа США

Воркаутер Максим Трухоновец выполняет сет 20x3 за один подход (не слезая с турника) [+GIF]

Максим начал выполнять сет с подтягиваний, хотя выходы самое тяжелое упражнение из всего сета .

Воркаутер Максим Трухоновец выполняет сет 20x3 за один подход (не слезая с турника) [+GIF]

Все 20 подтягиваний Макс сделал за один подход, после чего сразу приступил к выходам.

Вот с выходами уже были сложности. После каждого 5-го выхода, Максим делал 5 секундный отдых .

Воркаутер Максим Трухоновец выполняет сет 20x3 за один подход (не слезая с турника) [+GIF]

Техника выполнения хорошая, без рывков. После выходов, сразу пошли отжимания от турника.

После прошлых упражнений, у Максима явно "забились" руки, он с трудом выполнял каждое отжимание от турника и иногда даже ложился на него дабы не много отдохнуть.

Воркаутер Максим Трухоновец выполняет сет 20x3 за один подход (не слезая с турника) [+GIF]

Он выполнил 20 отжиманий от турника, тем самым полностью выполнив сет 20×3.

Очень тяжелый сет, но Макс с ним справился. Надеемся статья была для вас интересной, и вы оцените её.

Также вам может быть интересно почитать:
1. Воркаутер Максим Трухоновец выполняет 100 строгих подтягиваний за минимальное время
2. Как увеличить количество подтягиваний (делюсь личным опытом)

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь