Моя зимняя «сушка» тела (личные выводы)

0
41

Приветствую! Сегодня я затрону тему "сушки", в зимнее время года. Расскажу почему именно в это время года решил просушиться, как происходил процесс, результат, как я боролся с вкусной едой, ну и конечно же-расскажу какие я для себя сделал выводы.

Для меня эта "сушка" была больше как интересный эксперимент, ведь все многие твердят "Зимой надо отъедаться, а весной уже начинать сушиться".

Итак, моя зимняя "сушка" тела

Моя зимняя "сушка" тела (личные выводы)

Как уже и говорилось в начале статьи, это был больше как эксперимент. Я хотел опровергнуть высказывание своих друзей и товарищей "Зимой надо отъедаться, а весной уже начинать сушиться". Почему они так говорили? Мне кажется это из-за неудобных погодных условий, постоянное желание "что-то покушать" , лень что-то делать по причине холода.

Начало "сушки"-8 декабря 2018 год.
Во время сушки, я не углублялся в составления правильного рациона питания и т.д. На тот момент, для себя я поставил главную цель -меньше есть, больше бегать.

Питался я 2 раза в день. В 06:00 утра хлопья с молоком, в 16:00-17:00 полноценный обед . После 18:00 я питался только овощами.

Днем я выходил тренироваться на уличную площадку и иногда ходил в спортзал. Бегал абсолютно каждый день, вечером по 4 км.

Закончил сушку в конце февраля 2019 года. Мой вес на 8 декабря 2018 года 81 кг, вес в конце февраля 75 кг . Просушил 6 кг за почти 3 месяца, достаточно не плохо, учитывая тот факт что до сушки я был достаточно рельефным.

Скажу честно, у меня не было дней, чтобы я выбивался из своего рациона питания , помогли мне в этом мандарины и гематоген .

Желание наесться в новогоднюю ночь у меня не было, только по традиции съел тарелку оливье и пошел спать.

1. Нет такого понятия как "Лучшее время года для сушки/похудения", везде есть свои + и -, все зависит только от вас и вашего желания.

2. Бег-самое лучший инструмент для "сушки".

3. Всегда ставьте перед собой план и цель .

4. "Сушка" отлично вырабатывает дисциплину и самоконтроль.

Данный вид "сушки" может подойти не всем, я просто поделился с вами своим опытом. Надеюсь статья была для вас полезной.

Также вам может быть интересно почитать:
1. Как правильно прогрессировать нагрузки в жиме лежа (делюсь личным опытом)
2. Как часто нужно тренироваться (можно ли каждый день)

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь