Как часто нужно тренироваться (можно ли каждый день)

0
64

Самый часто задаваемый вопрос у начинающих спортсменов -это как часто нужно тренироваться, сколько раз в неделю и т.д. Сегодня я дам ответ на этот вопрос.

Итак, как часто нужно тренироваться (можно ли каждый день).

Конечно, многие скажут что понимание того, сколько раз нужно заниматься приходит с опытом, и они будут абсолютно правы. Но как и где набираться этого опыта? Просто бездумно ходить в зал или на уличную площадку и делать все подряд-не вариант, прогресса возможно и не будет.

Тренировки с тренером , уже лучше вариант. Когда тебе подсказывает человек, у которого за плечами огромный багаж знаний-бесценно.

Но есть не мало тренеров, которые дают шаблонные тренировки и им абсолютно все равно на ваш прогресс (думаю многие меня поймут). Обидно это признавать, но так оно и есть.

Тренировки по видео или готовым программам, тоже не плохо . Только готовые программы/видео могут подойти не всем, у каждого человека разный уровень физической подготовки.

Как часто нужно тренироваться (можно ли каждый день)

Если вы хотите заняться воркаутом, то советую делать тренировки через день или раз в два дня выполняя "лесенку" с самим собой или с друзьями Как увеличить количество подтягиваний (делюсь личным опытом)

Если же вы хотите тренироваться в зале, то лучше всего посмотрите несколько видео о тренировках в зале и прокачке определенных мышц . Либо же приобрести персональные тренировки с тренером, у которого положительные отзывы и большой стаж работы.

Мой ответ-Да Я знаю много профессиональных воркаутеров, которые тренируются каждый день по 2 раза. Естественно уровень физической подготовки у них очень высокий.

Успех активности и результативности тренировок зависит на прямую от настроения.

1. Запомните! Ваши физические данные абсолютно уникальны и не все программы могут вам подойти.

2. Тренируйтесь только по ощущениям ваших мышц. Допустим, если вы делали трицепс в четверг, а в пятницу он у вас болит, то не нужно его нагружать, мышцам нужен отдых. Мышцы становятся сильнее и больше только во время отдыха.

3. Тренируйте разные группы мышц и давайте им отдых.

4. Записывайте все свои тренировки и результаты в черновик.

5. Как я уже и писал выше, будьте на позитиве, от этого зависит ваш результат.

6. Смотрите различные программы тренировок, программы на прокачку определенной мышцы и т.д. и практикуйтесь

Также вам может быть интересно почитать:
1. Как правильно прогрессировать нагрузки в жиме лежа (делюсь личным опытом)
2. Воркаутер Максим Трухоновец выполняет 100 строгих подтягиваний за минимальное время

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь